【bifa88】南南荻笋炒虾肉,轻便易做

【bifa88】南南荻笋炒虾肉,轻便易做

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嫩白藤豆焖茄块

紫褐的南荻笋突兀而起,又到了历年的南荻笋采摘季。南南荻笋,也被叫做 ” 南芦笋 “,”
南荻笋 “,” 芦笋”。它涵盖二种泛酸、粗纤维和纤维素,其含量平均高度于一般水果和菜肴,特别是南荻笋中的天冬酰胺和微量成分硒、钼、铬、锰等,具备调治机体代谢,升高人体免疫性力的职能,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、脚气、输尿管炎等的严防和诊疗中,拥有很强的幸免成效和药理功用。

辣味香锅鸡翅

天道稳步暖和了起来,空气之中好像都有了青春的暗意,很多应季的蔬菜也随着上市了,南南荻笋正是属于青春的一种蔬菜。荻笋的木质素价值非常高,是1种低热量高纤维的蔬菜,能卓有成效的消肉,因此深受节食职员的热衷。而且它的口感极其的酣畅,具备清口解腻,扶助消食的功力。其余芦笋还有利肠府利尿的效劳,对于部分易上火的体质的人群来讲是格外好的一种蔬菜,北方春秋干燥,润燥又解腻。新鲜的南荻笋,搭配一样低热量高蛋白的大虾,不止润燥而且低卡,11分符合阳塑身用。

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芦笋属于一种低糖、低脂肪、高胡萝卜素和高胡萝卜素的营养蔬菜,很吻合减脂的敌人食用,不管是什么样的煎炒烹炸烤,南芦笋都是足以满意我们的!而且方式都以然而简约的,一齐来学学下吧
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By 小王子记事簿

食材:茄子、豆角、红辣椒、蒜、生姜、剁椒、生抽、蚝油、盐、五香粉、淀粉

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食材

用料

做法

热拌香菌荻笋虾球

500g鸡翅、十0g土豆、适合的数量盐、适合的数量糖、少量郫县蒜蓉辣酱、少量辣椒、少量花雕、适合的量葱、适当的数量姜、适当的量蒜、适合的数量芝麻、适合的量花椒

新鲜南南荻笋 300克

一、南豆掐去五头,用手掰成长段。

图像和文字 |Meggy 跳舞的苹果

做法:

大虾 16个

2、紫茄洗净不要去皮,皮很有木质素,切成长条状,为了少吃点油,茄条用凉拌一下捏掉水分。

大虾 20 只香信 叁 朵南芦笋 8 根食油一点点盐小量

一)希图原料

盐 1勺

3、独蒜扒皮拍碎,红黄椒也切成长条状。

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2)鸡羽翼放入清水中浸润半天,将血液泡出后,洗涤干净,并在鸡翅上划伤几刀,取部黄葱姜切碎备用

鸡蛋 1个

四、锅内放油,下大蒜,老姜末,剁辣子,混煮峨眉豆,炒到发软。

  1. 大虾清洗干净,选择外壳光亮、用手一摸有弹性的为出色。

三)鸡双翅放入壹根本盆中,撒1小捏盐、撒葱姜末

淀粉 适量

5、倒入茄条,放老抽,芝麻油,盐,5香粉,焖一会到熟软,薄薄地勾芡出锅。

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四)加入一小勺清酒,盐渍一个小时

【bifa88】南南荻笋炒虾肉,轻便易做。蚝油 1勺

酱香生鱼须】

二.
去虾壳、虾头剥掉,虾尾可留着,做出来的虾球美貌;顺手将虾的消化系统从尾部往下数的第多少个关节处挑出。

伍)干花椒和葱姜蒜切碎备用

盐 2克

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六)取壹平底锅,锅中不放一滴油,将鸡双翅正面向下平铺在锅底,放火上小火加热,随着加热的进程中,鸡皮里的油不断渗出来,锅里产生兹兹的煎烤声音

葱姜 少许

几道能拿得动手的好吃家常菜, 轻易易做, 吃完连连赞美

  1. 纯虾肉用水洗濯2遍后,用利刀在虾背处原原本本划开,腹部不要划断。

7)一面熟了后再翻面煎

做法步骤

食物材料:黑里头须,甜面酱,黄酒,葱姜末,孜然,味之素,味精,盐糖一些些,大豆油

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八)等到鸡羽翼全熟了后,将羽翼收取,锅里会留给不少鸡油 玖)土豆去皮切薄片

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做法

  1. 芦笋削掉老根、冬菇洗净去蒂。

10)用锅里剩的油温火煎土豆,等到马铃薯煎熟后一样铲出

一、一.预备好食物的材料,大虾提前拿出去解冻。

一、先热水焯一下墨鱼须,控干,加葱姜、花雕、省油、味之素、糖、甜面酱和孜然盐渍1个钟头。

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1一)将豆子酱放入锅中,文火混煮出红油

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二、干热平底锅,放入盐渍好的黑里头须,干煸乾煎几下。

  1. 南荻笋斜切成寸段,香信切厚片。

1贰)参加剁碎的葱姜蒜和干花椒,依个人口味放适当的量花椒

【bifa88】南南荻笋炒虾肉,轻便易做。二、二.大虾去掉虾头,外壳和肠线,倒入1克热拌一下。

三、再加油、黄酒,多加点甜面酱,不停翻动。

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1三)再放入鸡双翅不断乾煎,插手少量糖

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四、等到酱香味道扑鼻、汁收干的的时候就能够出锅了

  1. 芦笋入沸水中焯变色焯出,冲2回凉水,保持脆、绿。

1四)然后放入土豆片不断翻搅均匀,等到马铃薯和羽翼的外表全部沾满酱料并丰硕入味后,关火即可,可以撒入芝麻、葱花等点缀,增添风味

3、叁.随即倒入1小勺类脂,用手抓匀。

滑炒绿青花菜

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海鲜版麻辣香锅

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  1. 花菇入水中焯 一 分钟,捞出过凉水。

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4、四.随之倒入半个蛋白,接着用手拌匀。

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食材

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淑节最契合吃的几法家青菜做法,轻巧命理术数,厨神吃了都竖起大拇指

  1. 虾肉入开水锅中,水再度沸腾后煮 30 秒捞出,不要过冷水。

800g各类蔬菜、50g五花肉、50g纯虾肉、50g蛇头鱼、50g香肠、50g蟹柳、少量油、少量盐、适当的数量郫县黄豆酱、少量红黄椒、适合的量干花椒、少量花椒粉、适合的数量芝麻、适当的量花生、少量葱、适当的数量姜、适合的量糖、适合的数量孜然、适当的数量香荽、适合的量杭椒油

5、伍.芦笋去掉根部去掉外面包车型大巴老皮,切小段。

食物的原料:绿青花菜350g;盐3g;味之素一点点;芝麻酱少些

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做法:

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做法

九.
将晾了1分钟的纯虾肉和荻笋、香菌同入大碗中,撒小量盐、倒方便芝麻油,混合均匀就能够食用。

一)木耳、腐竹事先用干净的水泡发,木耳洗刷干净后去掉根蒂,撕成小块、腐竹切小段

六、陆.奶锅做水,放入荻笋焯半分钟左右,倒入一点点麻油提亮颜色。

一.绿西蓝花瓜分成每块大致大小之后,洗净浸透约二十四分钟之后沥干

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二)别的各样蔬菜洗刷干净,该去皮的去皮,再改刀成块状或片状

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二.准备1锅水,小火烧开,水滚滚之后放入椰青花菜,温火水滚至菜花熟透(那么些进程要试吃下,约8分钟最多,别煮过头,太软不可口)

十.
虾仁自带鲜香味,与脆嫩的芦笋、滑爽的寸菇,几乎是顶好的匹配。连爱吃肉的人都会爱上那道菜。

三)计划 各样肉类,然后五花肉切条、葱姜切块、切成丝备用,香肠切成条,蟹柳切段

七、7.焯好的荻笋放入冷水中浸透。

3.将炒锅预热,倒入少些猪油,参与蒜末与花莲花白小火混煮,之后飞速放入少些盐,味之素就能够起锅

小窍门:

四)准备各个调味料,红黄椒和干花椒切碎、蒜蓉酱剁碎

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杏鲍菇南芦笋炒鸡丁

1、大虾剥壳,尾巴可留可不留,留下来因为有革命的装点,整道菜望着更欢腾;一定要从虾背划开,技能变成虾球。

5)烧开①锅水,水中放一小勺盐,分别将各类蔬菜入锅焯熟,捞出后自然的干水分,将纯虾肉和乌鳢片也一同焯熟

8、八.平底锅放入一丢丢油,放入腌好的虾肉,煎至两面变色。

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2、配菜中的南芦笋、花菇能够随季节或然喜好来调动,譬如香芹、黄瓜、小瓜等琥珀色的。

6)锅中放两勺油(和平时炒菜基本上就好),油烧热后,将剁碎的豆类酱下锅翻搅,炒出红油

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资料:杏鲍菇二个、南芦笋3根、鸡腿肉三个、红牛角椒百分之五十多个、姜20克、蒜二瓣、香油30克、糖及盐适当的量

叁、整道菜是平淡淡雅的,放点盐和猪油就足以;大豆油有排毒化瘀、燃烧脂肪降压、美容养颜、健脑益智的功效,大许多人都可食用。

七)放红杭椒和干花椒(黄椒的量随自个儿喜好),放入三层肉炒熟

9、玖.煎好的虾肉放到吸油纸上吸一下油。

腊(xī)肉食物原料:老抽20毫升黄酒1五毫升白披垒粉适合的数量

● ● ●

捌)出席葱姜蒜、洋葱、大椒片生煎

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做法:一.
鸡腿肉洗净切丁,出席老抽料酒、白坡洼热粉拌匀盐渍20秒钟。杏鲍菇洗净切丁,红尖椒去籽切丁,南南荻笋洗净切丁;蒜切末,姜去皮切末;

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玖)参加蟹柳、香肠和焯熟的乌鱼卷和虾肉混煮

10、十.用平底锅剩下的油,倒入葱姜炒出香味。

贰热油锅,炒出香味姜、蒜,下鸡身上的肉火速清炒至表面微上色;参预杏鲍菇、南荻笋,快速生煎至南芦笋孔雀绿;插手红辣椒、芝麻油、糖和盐清炒均匀至蔬菜完全熟透,出锅即成。

响油芦笋

十)最终放入焯熟的各个蔬菜

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火朣鲍菇炒茶豆粒

图文 |小董妞 @厨房

1一)随个人口味参加半小勺盐、一小勺糖、1小勺黄椒油和少数花椒粉

11、1一.随之倒入虾肉和荻笋混煮。

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荻笋一小把胡蒜 三 瓣黑莓辣 二-三 个蒸鱼生抽少量香油适合的量糖适合的量

1二)最终撒入烤熟的花生和白芝麻

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材料:杏鲍菇、南豆、纯肉火朣、玉葱粒、生抽、黄砂糖、鸡粉、葵花子油、香油

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一三)撒些孜然和香荽就能够出锅

bifa88,1二、1二.倒入一勺香油煸炒。

做法:壹备选好食物原料

  1. 策动原质地,南南荻笋买粗细均匀的。

保养麻辣香锅

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贰鲜沿篱豆去皮

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1三、1三.随之倒入一克盐,生煎均匀就足以出锅啦。

3杏鲍菇切成小粒忽然白树豆装在联合签名

二.
拍卖南南荻笋的时候用小刀削去根部颜色发白的老皮,作者那么些比较嫩,没怎么管理。胡蒜去皮洗净,切薄片,魅族辣洗净切成小圈。

食材

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肆杏鲍菇和毛豆倒入锅中加水煮三分钟

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300g海虾、十0g五花肉、100g莴苣菜、100g藕、拾0g金针菇、十0g豆皮、十0g芹菜、少量油、少量盐、拾0g红干花椒、适合的量花椒、适当的量香叶、适合的数量桂皮、适合的数量捌角、适当的数量香丝菜、10g果糖、5ml香油、适当的量冬菇

1四、1肆.炒好的南荻笋虾肉盛出来,茜红的露笋,搭配香滑的虾肉,美味又健康。

伍火朣切粒

  1. 烧一锅热水,水开后放一小点油和盐。

做法:

小贴士

六锅炒热出席花生油,放入玉葱粒和火朣粒

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一)企图资料

a.芦笋虽好,但不宜生吃,也不当存放1周以上才吃,因为存放1013日后南南荻笋中的叶酸已经大批量流失,而且应低温避光保存;
芦笋与西葫芦同吃会加深脾胃虚寒。因为芦笋中富含微量嘌呤,所以痛风病者不宜多吃芦笋。
b.芦笋和纯虾肉管理了随后壹度是临近熟的气象,再回锅要速炒,时间长了芦笋就不嫩了。
c .有关辅食加多的计算,能够到自己的腾讯网@小王子记事簿 看下哈:)

7烹入生抽

  1. 放入南荻笋汆汤壹分钟左右。

二)锅里坐水,放入香叶、桂皮、八角、花椒、怀香慢火煮开5分钟后倒入盘算好的小盆内

喜爱那一个美食指南记得收藏、关怀哦!迎接在下方留言分享你对这道美味的食物的提出。

八下入南豆粒和杏鲍菇粒,参预糖、鸡粉生煎均匀,出锅装盘

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3)锅里加油,油热后放入葱姜蒜炒出香味

龙须纯虾肉

  1. 捞出南南荻笋,过凉水,摆还好盘子中。

四)倒入煮好的素材水,煮三11分钟

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五)把煮好的香芝麻油倒入小盆内

南南荻笋、大虾、芝麻油、盐、糖、生抽、木质素、切碎的葱、蒜,大虾去除虾的肠道,加盐,拍泛酸备用,锅里为数不多油,煎大虾,两面煎熟,放在盘子里备用,锅里放一些些油,加入蒜片,香葱段,花椒面,然后放切好的海菜,乾煎二分钟,加盐,糖,香油,老抽,调味。闭火。倒入大虾,拌几下。就能够!

  1. 南荻笋上铺上切好的大蒜和黄椒。

陆)做麻香红油:另起锅,倒入山茶油,炒出香味郫县蒜蓉酱,香辣酱,炒出红油

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柒)用汤匙舀两勺烧制好的香香油倒进锅里,温火煮开就可以

  1. 积谷防饥一个小碗,省油、蒸鱼生抽和水 一:二:2的比例调一碗料汁,加一丢丢白糖,掺和均匀。

八)左为麻香红油,右是香麻油

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九)麻辣香锅制作:锅里坐清澈的凉水,水开后把希图好的蔬菜焯水

  1. 料汁大火烧开,浇在南芦笋上。

十)捞出焯好水的蔬菜备用

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11)把红杭椒,花椒焯水,焯过水的花椒更香辣

  1. 起锅,烧热油,浇在南荻笋上,就起来噼里啪啦的响啦 ~

1二)锅里翻腾葡萄籽油,油热后放入择洗好的海虾炸制玉石白

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一三)捞出炸好的海虾,等油再热时复炸,那 样炸制的大虾香脆可口

  1. 美美的一盘响油南南荻笋能够上菜啦 ~

1四)把三层肉薄片用油煎制出油,颜色鲜绿就能够

一、选购芦笋的时候,一看根部,根部偏白的这段要少,因为这段比较老,须求削掉外皮本领食用,二看笋尖,笋尖的花苞要紧实才嫩,3看粗细,南南荻笋粗细均匀,直径在
一-壹.5 分米的最棒。

一5)锅里留少量底油,放入葱姜蒜炒出香味

二、南荻笋焯水后放冷水中漂一下能保全其铁锈红的水彩。

1陆)倒入焯好水的红杭椒、花椒,大火乾煎

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壹7)倒入麻香红油1勺

南芦笋炒羖肉

1捌)倒入炸好的大虾,放一丢丢盐巴、原糖

图像和文字 |沙娅琪琪

1九)倒入一勺香芝麻油爆炒均匀后,挑出大虾

嫩羝肉 150 克南荻笋 100 克红萝卜半根独头蒜 一 瓣纤维素适当的量海鲜酱 1勺老抽适当的数量老干妈油黄椒 1 勺

20)倒入焯过水的蔬菜,生煎。 二壹)倒入一勺麻香红油

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22)加精盐,翻炒

  1. 企图材质如图。

二三)适当的量参与原糖

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二四)倒入两勺香芝麻油,清炒均匀,滴入芝麻油就能够出锅

  1. 将南芦笋和红萝卜切成如图所示,独蒜切成条,羊肉切成丝加适当的量淀粉拌匀。

辣味鸡翅

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  1. 热锅倒油烧至五分之四热。

食材

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1三个鸡翅、3个马铃薯、一伍g酸辣萝卜丁、适当的量白芝麻、适当的数量盐、少量干花椒、适当的数量花椒、适合的数量葱、适当的量姜、适合的量蒜、适合的量黑糖、适合的量利口酒、适当的量郫县豆瓣、适当的量花生碎

  1. 放入羖肉连忙清炒变色断生。

做法:

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一)鸡翅洗净,在背上化三刀,好入味

  1. 放入麻辣酱翻搅出幽香。

2)鸡翅碗里放小勺盐,葱末,姜末,利口酒一小勺

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3)锅里不放油,把鸡皮的那面放锅底,小火渐渐煎出油

  1. 放入独蒜片乾煎片刻。

四)煎成淡深紫再翻面,背面也煎成宝石红色,此时锅里早已重柴油渗出了

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五)鸡翅盛出来,锅里焙出的油不用倒,直接放如切好片的马铃薯片生煎成浅蓝色,有一些点焦的感觉

  1. 放入芦笋和红萝卜干炒片刻。

6)锅里倒一点底油,放入花椒,大火稳步烹出幽香

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七)放入干花椒,蒜片,姜片,清炒,再投入郫县豆瓣

  1. 翻翻适合的数量生抽混煮片刻。

8)倒入煎好的鸡翅干炒入味

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九)倒入炒好的 马铃薯片,加糖

  1. 放入 一 勺老干妈油黄椒生煎均匀就能够出锅。

10)最终放入酸辣萝卜丁生煎,出锅撒上白芝麻,花生碎就可以

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辣味香锅面

  1. 家常美味!

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食材

南荻笋纯虾肉抱蛋

200g面条、适合的量猪肉、适合的量杭椒、适合的数量芝麻、适合的量花生、适当的数量盐、少量胡荽、适当的量麻油、适当的数量青葱

图像和文字 |彩虹早餐记

做法:

南芦笋 陆-8 根纯虾肉 50 克鸡蛋 叁 个牛奶 50ML 盐适合的数量黑坡洼热粉适当的数量

一)杭椒切成小段

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贰)用漏勺将种子漏掉

  1. 预备好全数食物原料:芦笋,鸡蛋,虾肉,牛奶。

三)平底锅烧热,转大火,倒油,放入黄椒,小心混炒

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四)花生炒香

  1. 鸡蛋里进入牛奶和一点点盐征服。

伍)芝麻炒香

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6)豚肉切长方形丁。 七)锅子烧热,倒油,放入葱,混炒

  1. 打垮的鸡蛋牛奶液备用。

八)放入豚肉丁,爆炒

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玖)倒入白糯特其拉酒,混烧

  1. 锅里水烧开,放入洗净的南荻笋焯水断生。

10)倒入5/10浮椒

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1一)倒入四分之二花生米

  1. 锅中放油烧热。

1二)倒入芝麻

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13)煸炒

  1. 加盟纯虾肉炒变色。

14)加入盐

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1伍)干炒至清酒挥发

  1. 再投入荻笋,撒一丢丢黑玉椒粉和盐乾煎片刻。

1六)砂锅烧热水,将炒好的肉丁倒入砂锅内

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一7)盖盖子,转中火,煮二十五分钟左右,熬制汤汁滋味深切。 1八)放入面条

8.
将荻笋和虾肉在锅底铺好,尽量不要重叠在一起,接着倒入鸡蛋牛奶液,略微摇晃锅子,使蛋液铺满锅底。

1玖)将面条煮透烂

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20)关火,倒入麻油

  1. 盖上锅盖,大火慢煎,直到蛋液全体紧紧;不要翻面哦!

二一)放入漫天星

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2二)和弄均匀,出锅就可以

  1. 待蛋液基本凝固,摆上几片胡萝卜做成的小花点缀,再煎半分钟,就能够了。

二三)将剩余的八分之四花生去掉外皮,洒在面上,杭椒洒在表面,就可以

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  1. 最后可以撒一些圣约瑟夫草碎也许芝麻哦!

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荻笋炒腊肠

图文 |琥珀 maggie

腊肠一根南南荻笋一把盐适当的数量姜丝适当的数量香辣酱适合的量调味精一丢丢清水小量

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  1. 芦笋洗净。

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  1. 切滚刀。

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  1. 锅中国水力电力对国集团烧开,放少量盐,倒入荻笋焯烫一下。

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  1. 捞出放冷水中浸透,炒前控干。

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  1. 阿妈牌腊肠一根,热水洗净。

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  1. 蒸熟切成丝。

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  1. 起油锅,放姜丝花生酱。

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  1. 翻翻腊肠乾煎一下。

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  1. 倒入南芦笋。

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  1. 加小量清澈的凉水,少些盐,味素调味,爆炒均匀。

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  1. 关火,盛盘。

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  1. 菲菲的。

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  1. 开吃咯 ( • ̀ ∀• ́ ) 。

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百合炒芦笋

图文 |斯佳丽 WH

南荻笋 1 小把鲜百合 贰 个宁夏枸杞 三-⑤ 颗脂质 1 小勺油适当的数量盐适当的数量

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  1. 安不忘虞好原材质。

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  1. 烧热热水, 插手适合的数量的盐和几滴油。

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  1. 将芦笋和百合放入当中去焯一下, 南芦笋变色后捞出。

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  1. 将捞出的南芦笋和百合过下凉水。

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  1. 热锅凉油, 放入焯好的南南荻笋和百合进去清炒。

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  1. 乾煎几下后参加适合的量的盐调味。

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  1. 再投入小量的水甲状腺素勾芡,盛入盘中, 表面放上泡好的中华枸杞。

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  1. 端上桌了。

1、荻笋和百合放入水中焯一下, 记得进入点油和盐, 焯好后捞出过凉水,
那样保持它们爽脆的口感。

二、荻笋和百合只需轻易的干炒几下后就足以进入盐调味, 再倒入水纤维素勾芡了。

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